Trào ngược dạ dày nên ăn gì để giảm kích thích và khó chịu
Danh sách thực phẩm nên ưu tiên, thực phẩm cần tránh và mẹo bố trí bữa ăn cho người bị GERD.
Nội dung chuyên môn
Người bị trào ngược dạ dày nên ưu tiên món mềm, ít dầu mỡ và tránh ăn quá no vào buổi tối.
Thực phẩm nên ưu tiên
Cháo, yến mạch, rau xanh, thịt nạc và trái cây ít acid thường dễ dung nạp hơn.
Thói quen cần điều chỉnh
Không nằm ngay sau ăn, hạn chế cà phê, đồ cay và rượu bia.
Câu hỏi thường gặp
Người bị trào ngược có nên uống sữa?
Tùy cơ địa. Nên theo dõi mức độ dung nạp và ưu tiên loại ít béo nếu phù hợp.
Ăn khuya có làm tăng trào ngược không?
Có thể. Nên cách giờ ngủ ít nhất 2 đến 3 giờ để giảm triệu chứng.