Tăng huyết áp có thể diễn tiến âm thầm và chỉ được phát hiện khi đã gây tổn thương cơ quan đích.
Người có tiền sử gia đình, thừa cân, ít vận động hoặc hút thuốc lá nên kiểm tra huyết áp định kỳ.
Nếu bạn đau đầu kéo dài, chóng mặt, khó thở hoặc huyết áp tại nhà thường xuyên trên ngưỡng khuyến nghị, hãy đặt lịch kiểm tra sớm.
Ưu tiên chế độ ăn DASH, giảm muối, kiểm soát cân nặng và duy trì vận động đều đặn.
","category":"Tim mạch","publishedAt":"2026-04-01T02:00:00.000Z","updatedAt":"2026-04-05T02:00:00.000Z","coverImage":{"url":"https://images.unsplash.com/photo-1576091160399-112ba8d25d1d?auto=format&fit=crop&w=1200&q=80","alt":"Bác sĩ đang đo huyết áp cho bệnh nhân trưởng thành"},"consultingDoctor":{"name":"BS. Nguyễn Minh An","slug":"bs-nguyen-minh-an","title":"Bác sĩ tham vấn"},"author":{"name":"ThS. Trần Ngọc Mai","slug":"ths-tran-ngoc-mai","title":"Tác giả"},"faq":[{"question":"Tăng huyết áp có luôn gây triệu chứng không?","answer":"Không. Nhiều trường hợp không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy cần đo huyết áp định kỳ."},{"question":"Bao lâu nên kiểm tra huyết áp một lần?","answer":"Người trưởng thành nên kiểm tra định kỳ, đặc biệt nếu có yếu tố nguy cơ tim mạch."}],"primaryKeyword":"dấu hiệu tăng huyết áp"},{"id":102,"slug":"thuc-don-cho-nguoi-tieu-duong","title":"Gợi ý thực đơn cho người tiểu đường để kiểm soát đường huyết","excerpt":"Mẫu thực đơn theo ngày, nguyên tắc chọn tinh bột và cách phối hợp bữa ăn cho người đái tháo đường.","content":"Thực đơn cho người tiểu đường cần ưu tiên thực phẩm ít tinh chế, giàu chất xơ và cân bằng đạm - béo - carb.
Chia nhỏ bữa ăn, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và nguồn đạm nạc.
Kết hợp đo đường huyết sau ăn và điều chỉnh khẩu phần theo hướng dẫn của bác sĩ.
","category":"Nội tiết","publishedAt":"2026-04-02T02:00:00.000Z","updatedAt":"2026-04-06T02:00:00.000Z","coverImage":{"url":"https://images.unsplash.com/photo-1490645935967-10de6ba17061?auto=format&fit=crop&w=1200&q=80","alt":"Bữa ăn lành mạnh phù hợp cho người tiểu đường"},"consultingDoctor":{"name":"BS. Lê Thu Hà","slug":"bs-le-thu-ha","title":"Bác sĩ tham vấn"},"author":{"name":"Cử nhân Dinh dưỡng Hoàng Yến","slug":"cu-nhan-hoang-yen","title":"Tác giả"},"faq":[{"question":"Người tiểu đường có cần kiêng hoàn toàn tinh bột?","answer":"Không. Quan trọng là chọn nguồn tinh bột phù hợp và kiểm soát khẩu phần."},{"question":"Có nên bỏ bữa để giảm đường huyết không?","answer":"Không nên. Bỏ bữa có thể làm đường huyết dao động và khó kiểm soát hơn."}],"primaryKeyword":"thực đơn cho người tiểu đường"},{"id":103,"slug":"trao-nguoc-da-day-nen-an-gi","title":"Trào ngược dạ dày nên ăn gì để giảm kích thích và khó chịu","excerpt":"Danh sách thực phẩm nên ưu tiên, thực phẩm cần tránh và mẹo bố trí bữa ăn cho người bị GERD.","content":"Người bị trào ngược dạ dày nên ưu tiên món mềm, ít dầu mỡ và tránh ăn quá no vào buổi tối.
Cháo, yến mạch, rau xanh, thịt nạc và trái cây ít acid thường dễ dung nạp hơn.
Không nằm ngay sau ăn, hạn chế cà phê, đồ cay và rượu bia.
","category":"Tiêu hóa","publishedAt":"2026-04-03T02:00:00.000Z","updatedAt":"2026-04-06T06:00:00.000Z","coverImage":{"url":"https://images.unsplash.com/photo-1512621776951-a57141f2eefd?auto=format&fit=crop&w=1200&q=80","alt":"Món ăn nhẹ phù hợp cho người bị trào ngược dạ dày"},"consultingDoctor":{"name":"BS. Trần Quốc Bình","slug":"bs-tran-quoc-binh","title":"Bác sĩ tham vấn"},"author":{"name":"Biên tập viên Lan Chi","slug":"bien-tap-vien-lan-chi","title":"Tác giả"},"faq":[{"question":"Người bị trào ngược có nên uống sữa?","answer":"Tùy cơ địa. Nên theo dõi mức độ dung nạp và ưu tiên loại ít béo nếu phù hợp."},{"question":"Ăn khuya có làm tăng trào ngược không?","answer":"Có thể. Nên cách giờ ngủ ít nhất 2 đến 3 giờ để giảm triệu chứng."}],"primaryKeyword":"trào ngược dạ dày nên ăn gì"}],"doctors":[{"id":1,"slug":"bs-nguyen-minh-an","name":"BS. Nguyễn Minh An","specialty":"Tim mạch","credentials":"Bác sĩ CKI Tim mạch","shortBio":"Hơn 12 năm kinh nghiệm theo dõi nguy cơ tim mạch và dự phòng sớm.","biography":"BS. Nguyễn Minh An tập trung vào dự phòng bệnh tim mạch, kiểm soát huyết áp và tư vấn lối sống dựa trên chứng cứ.
Tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, tầm soát nguy cơ tim mạch và phục hồi chức năng tim.
","avatar":{"url":"https://images.unsplash.com/photo-1612349317150-e413f6a5b16d?auto=format&fit=crop&w=1200&q=80","alt":"Chân dung bác sĩ Nguyễn Minh An chuyên khoa tim mạch"},"yearsOfExperience":12,"authorName":"Ban biên tập y khoa"},{"id":2,"slug":"bs-le-thu-ha","name":"BS. Lê Thu Hà","specialty":"Nội tiết","credentials":"ThS.BS Nội tiết","shortBio":"Theo sát quản lý đái tháo đường, tuyến giáp và chuyển hóa cho người trưởng thành.","biography":"BS. Lê Thu Hà tham gia xây dựng nội dung chuyên môn về kiểm soát đường huyết, tuyến giáp và chuyển hóa.
Tối ưu chế độ ăn, theo dõi chỉ số và cải thiện tuân thủ điều trị lâu dài.
","avatar":{"url":"https://images.unsplash.com/photo-1559839734-2b71ea197ec2?auto=format&fit=crop&w=1200&q=80","alt":"Bác sĩ Lê Thu Hà đang tư vấn chuyên khoa nội tiết"},"yearsOfExperience":10,"authorName":"Ban biên tập y khoa"},{"id":3,"slug":"bs-tran-quoc-binh","name":"BS. Trần Quốc Bình","specialty":"Tiêu hóa","credentials":"Bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa","shortBio":"Chuyên chẩn đoán sớm các bệnh lý dạ dày, trào ngược và gan mật.","biography":"BS. Trần Quốc Bình phụ trách phản biện chuyên môn cho nhóm nội dung tiêu hóa, gan mật và nội soi.
GERD, viêm loét dạ dày, gan nhiễm mỡ và tư vấn nội soi tầm soát.
","avatar":{"url":"https://images.unsplash.com/photo-1537368910025-700350fe46c7?auto=format&fit=crop&w=1200&q=80","alt":"Bác sĩ Trần Quốc Bình chuyên khoa tiêu hóa"},"yearsOfExperience":15,"authorName":"Ban biên tập y khoa"}]}